在减肥的路上，好多东谈主总思着少吃多动，但其实大阪・富田林・河内長野・堺・南大阪・奈良・和歌山，遴荐顺应的生果也能匡助你更恣意地瘦身。有些生果不仅低热量，还能促进革故变调、增强饱腹感，让你越吃越瘦。 最初推选的是**苹果**。苹果富含膳食纤维和果胶，能降速饥饿感，同期有助于肠谈健康。每天一个苹果，不仅能收尾食欲，还能匡助躯壳排出过剩脂肪。 其次是**蓝莓**，它含有丰富的抗氧化物资和低糖分，粗略提升代谢率，减少脂肪堆积。蓝莓还具有抗炎作用，对躯壳健康大有裨益。 **西瓜**亦然瘦身的好帮衬。天